Alors qu’un avertissement de chaleur est en vigueur pour jeudi et vendredi, la Ville de Sainte-Julie invite les citoyens à prendre les mesures requises pour prévenir des problèmes de déshydratation ou des coups de chaleur.
La Ville rappelle ainsi qu’il est possible de se rendre à la bibliothèque pour se rafraîchir dans un endroit climatisé et que l’horaire d’ouverture des piscines extérieures est prolongé d’une heure jeudi et vendredi, soit jusqu’à 20 h.
Les jeunes enfants, les aînés, les personnes souffrant de maladies chroniques ou de problèmes de santé mentale, les travailleurs et sportifs qui oeuvrent à l’extérieur ou en milieu non climatisé ainsi que les personnes vulnérables figurent parmi les citoyens les plus à risque d’être incommodés par la chaleur.
Précautions à prendre pour les adultes
o Hydratez-vous suffisamment : buvez de 6 à 8 verres d’eau par jour.
o Évitez de consommer des boissons alcoolisées, car l’alcool peut aggraver la déshydratation.
o Rafraîchissez-vous souvent :
o baignez-vous ou prenez une douche ou un bain frais chaque jour;
o rafraîchissez votre peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour;
o passez au moins 2 heures par jour dans des endroits frais ou climatisés.
o Protégez-vous de la chaleur :
o réduisez vos efforts physiques;
o portez des vêtements légers.
o Prenez des nouvelles de vos proches, surtout ceux qui sont en perte d’autonomie ou qui vivent seuls.
Précautions à prendre pour les bébés et les enfants
o Hydratez les enfants suffisamment :
o faites-leur boire de l’eau toutes les 20 minutes;
o donnez le sein plus souvent aux bébés allaités;
o offrez de l’eau entre les boires aux bébés nourris au biberon.
o Rafraîchissez-les souvent :
o dans la piscine ou les jeux d’eau, ou faites-leur prendre un bain ou une douche tiède au moins 2 fois par jour;
o rafraîchissez leur peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour.
o Protégez-les de la chaleur :
o habillez-les avec des vêtements légers;
o couvrez leur tête d’un chapeau à larges bords;
o ne les laissez jamais seuls dans une pièce mal ventilée;
o ne les laissez jamais seuls dans une voiture.
o Limitez leur exposition à la chaleur :
o limitez leurs activités extérieures, comme les compétitions sportives d’endurance;
o planifiez ces activités avant 10 h et après 15 h, alors que la chaleur est moins intense;
o limitez ou interrompez les activités physiques des enfants souffrant d’une maladie aiguë ou chronique.
La Ville de Sainte-Julie a également pris des mesures particulières pour assurer le bien-être des enfants inscrits dans ses camps de jour :
Les superviseurs s’assurent qu’il y a des quantités d’eau suffisantes à chaque camp.
Les enfants sont amenés à la piscine ou aux jeux d’eau tous les jours.
Les activités sportives extérieures sont planifiées en matinée, lorsque la température n’est pas encore trop chaude. S’il fait trop chaud, les activités intérieures sont privilégiées.
En cas de malaise, les citoyens sont invités à communiquer avec Info-Santé 811 pour obtenir un avis médical ou à appeler le 911 en cas d’urgence.
Pour en savoir plus sur les précautions à prendre, la Ville vous invite à consulter les liens suivants :
https://www.urgencequebec.gouv.qc.ca/Fr/situation-urgence/Pages/canicule.aspx
https://www.cnesst.gouv.qc.ca/publications/100/Pages/dc_100_1125.aspx